Tento recept na čokoládový kokosovo-banánový split je ideální snídaní pro milovníky zdravých dezertů. Tropické jídlo bohaté na bílkoviny a energii připravíte za pouhých pár minut. Tento lehký dezert k snídani kombinuje chutě kokosu, banánu a čokolády v jednom jednoduchém jídle.
Tento čokoládovo-kokosový banánový split kombinuje krémový jogurt, čerstvé ovoce a přírodní sladidla a vytváří vynikající pokrm bez přidaného cukru. Hustý řecký jogurt nebo skyr nahrazuje zmrzlinu a dělá pokrm sytým a výživným. Banány, ananas a kokosové vločky dodávají exotickou chuť a vytvářejí dezert ve stylu kavárny . Název „banánový split“ pochází z USA a souvisí s podáváním banánu podélně, které se stalo symbolem tohoto kultovního amerického dezertu. Tento recept je ideální pro aktivní lidi, kteří si cení zdravé výživy.
Ingredience pro tento čokoládovo-kokosový banánový split. Jednoduché ingredience dělají tuto snídani jedinečnou.
Toto jídlo nevyžaduje vaření ani žádné speciální kuchařské dovednosti. Pouze několik přírodních ingrediencí vytváří kombinaci sladkosti, krémovosti a svěžesti. Díky tomu získáte snídani, která chutná jako dezert, ale bez zbytečného cukru a tuku.
Ingredience:
- 4 zralé banány
- 1 šálek kokosového jogurtu
- 1 šálek čokoládového jogurtu (nebo obyčejného jogurtu s lžící kakaa)
- 1 lžíce mandlového oleje
- 1 lžíce kakaa
- 1 lžíce javorového sirupu nebo medu
- 2 lžíce vody
- 1/2 sklenice nakrájeného ananasu
- 2 lžíce granoly
- 2 lžíce kokosové strouhanky
- trochu šlehačky nebo přírodního jogurtu na ozdobu.
Jedná se o jednoduché ingredience, které snadno seženete v každém obchodě, a jejich kombinace umožňuje vytvořit zdravé a chutné jídlo.
Způsob přípravy:
- Banány rozkrojte podélně a rozložte na talíře.
- Na každý talíř dejte po jedné kuličce kokosového a čokoládového jogurtu.
- V malé misce rozšlehejte mandlové máslo, kakaový prášek, javorový sirup a vodu, až vznikne homogenní omáčka.
- Připravenou směs nalijte na banány a jogurt.
- Přidejte kousky ananasu, granolu a kokosové vločky.
- Ozdobte malým množstvím šlehačky nebo přírodního jogurtu.
- Podávejte ihned, nejlépe vychlazené.
Celý proces trvá méně než patnáct minut.
Zdravý banánový split pro pozdní snídani o víkendu. Dezert k snídani, který vypadá úžasně.
Zdravý banánový split – ideální varianta snídaně, která kombinuje chuť a lehkost. Každá porce obsahuje asi sedmnáct gramů bílkovin a porci vlákniny, což zajišťuje dlouhodobý pocit sytosti. Toto jídlo je ideální pro ty, kteří hledají zdravé snídaně nebo rychlé dezerty bez pečení. Je také ideální pro rodinné posezení a brunch. Tento čokoládovo-kokosový banánový split je jednoduchý způsob, jak spojit zdravé stravování s dezertem bez pocitu viny.
